¿cómo hacer para que los niños coman de todo?


24 de Abril 2013

Para empezar hay que tener claras las reglas que enseñaremos a nuestros hijos a la hora de comer como permanecer sentado y no pararse entre bocado y bocado, utilizar los cubiertos, apagar la televisión y dedicar más tiempo a la convivencia familiar.

  • Averigua por qué el rechazo del pequeño a ciertos alimentos, puede que sea algo pasajero, que se trate de un alimento que realmente no le gusta o porque quiere llamar la atención.
  • No hay que forzarlo para que coma lo que no le gusta, ya que esto solo aumentaría su aversión a ciertos alimentos y creará un ambientenegativo alrededor de la comida.
  • Puedes implementar una regla que consista en probar al menos un bocado de cada alimento, se dará cuenta de que ciertos alimentos que rechaza no son tan malos como él creía.
  • No debes usar la comida como premio o castigo para moldear la conducta, la disciplina y la educación son temas aparte.
  • Procura que haya variedad de alimentos, esto ayudará a crear la costumbre de probar alimentos diferentes, no debemos aferrarnos a un platillo y cerrarnos a los cambios
  • Utilicemos la imaginación presentando la comida de una forma atractiva
  • Podemos sustituir la comida que no le gusta por otra que aporte los mismos nutrientes
  • Hazle saber a tu hijo que la comida sana también puede ser rica

 

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