Seguramente cuidas tu nutrición para mantenerte saludable, pero debes saber que aparte de los macronutrientes y las vitaminas y minerales que te aportan los alimentos, puedes fortalecer el funcionamiento del sistema digestivo y elevar tus defensas naturales con el consumo diario de prebióticos y prebióticos.

Los prebióticos son fibras no digeribles que se encuentran en los alimentos y que mejoran tu salud ya que estimulan el crecimiento o la actividad de bacterias benéficas que se localizan en el colon.

¿Dónde los encuentras? En la cebolla, la alcachofa y en algunos cereales.

En cuanto a los probióticos, son microorganismos que son resistentes a los efectos de la digestión, por lo que llegan vivos al colon y ejercen efecto positivo sobre tu salud.

Para tomar en cuenta:

-Los probioticos regulan la flora bacteriana del sistema digestivo.

-Incrementan la respuesta del sistema inmunológico.

-Los puedes consumir a través del yogurt o en bebidas o alimentos que los contienen en forma de bacterias u hongos.

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